生命的绽放-第二天
     2019-04-14 21:45:02   深圳市 阅读数 53 点赞 收藏 举报 编辑

第二天早上起来,按照本然老师所讲的,5点半醒来,缓慢起床、喝水、拍打全身,然后凌晨6点集合在酒店的大门,跟随者本元老师做激活运动,本元老师说(酸、胀、痛、麻、疼)是我们生命中的五虎上将,我们需要克服它们,不能被它们带着跑,这样你才能领导你的五虎上将为你效力打仗,没想到的是,2个小时的激活做下来,我竟然能坚持做完全部运动,虽然做的过程中有些难受,但是做完之后身体特别的舒服。

上午本然老师先让我们打坐了一首歌的时间,告诉我们如果身体太硬的话可以先练下晃荡功(打坐时左右自然摇摆)可以让自己平静下来;为什么有些人会胖呢?就是里面的寒气太重了,这种人呢需要多运动,将身体里的寒气排出体外,并且要戒掉冰镇饮料,多出蔬菜水果,运动:通则不痛,痛则不通

然后给我们讲解了觉知的概念,觉知其实很简单,觉:觉是我们生命的本能,这个觉我们一直都在,就是我们的五觉(触觉、嗅觉、听觉、味觉、视觉),是不是很熟悉呢?其实就是我们当众讲话里面所讲的五觉;知:仅仅是知道,知道感觉,知道触觉,知道嗅觉·····仅此而已,觉知就是与我们的身体相连,觉知力需要训练,觉知相当于龙卷风的风眼,在风眼中我们是安全,在凤眼里面我看可以看到外面的景象,并且不受外界影响,而情绪、头脑、身体就是我们风眼之外的东西,如果没有觉知,当愤怒来临时你就会变成一个愤怒的人,当情绪来临时,你就会变成一个有情绪的人,所以,希望大家不要活的太“认真”,不要太相信自己大脑里的想法!没有觉知力相当于不知不觉,就像我们有时候不知不觉地就回家了,有时候我们出去之后,我们不确定房门钥匙是不是还没拔,那是因为我们不知不觉地就出门了;有时候看书,看完之后就忘记了书中的内容,最后别人问你看的是什么书,你连书名都说不出来,这就是因为没有活在当下,你用的是左脑,左脑是短期记忆,但是很高效,右脑是长期记忆,所以高效记忆这门课程就是在训练我们的右脑;越是天天做的事情,越容易不知不觉,越容易被托管,就像老师讲的,很多人25岁就死了,只不过到了80岁才被埋葬;

在讲觉知的时候,本然老师还讲了一个特别有意思的例子,就是孔子说的:情发乎于心,止于礼;这句话是什么意思呢?老师在课堂举一个很通俗的例子:一个已婚的少妇,我们看了之后心里很喜欢这个少妇,特别想跟她发生点什么,但是道德不允许我们这样做,不能因为喜欢就做出这种逾越礼法的界限的事。人的大脑一分钟有超过1000个想法,有了觉知力后,就可以选择其中一项最有正能量的想法!

觉知步骤:

1、与问题同在

2、筛选问题

3、解决与目标相关的问题,不能只解决问题,当你发现地上有灰尘的时候,不单要把地上的灰尘清理掉,还要将门窗关好,防止屋外的灰尘再次吹进来;在讲一个例子:中医和西医的区别,西医是哪里有问题就治哪里,这种方法见效快,但只治标,不治本;中医注重调理,因为生命是一个系统,如果你腰太僵硬了, 那是因为你的脾气倔,你的性格太急躁,要改过来需要很漫长的时间,但是这种方案治本,如果中西结合,那就完美了!

上午下课的时候,老师教给了我们一个作业:中午吃饭的时候用左手吃饭

头脑的特点

头脑的基本功能就是特点,用的好就是优点,用得不好就是缺点,头脑特点如下

一、确定性,头脑喜欢确定性,但是世界上任何问题都没有绝对的答案,比如你说1+1=2,但我觉得1+1=11;站在人性的角度考虑,如果我们给了别人确定性的答案,我们就可以领导别人;

头脑喜欢树立确定性的目标,我们会想着以后当一个什么样的人、赚多少钱、住怎样的房子,娶多少个老婆等等!

爱的确定性,谈恋爱的时候,总会一个人会经常问对方:你爱我吗? 这就是这个人喜欢爱的确定性的, 一般这种想法的时候,要停下来,慢慢地需要提升爱的能力

老板的内心都很强大,因为他们每天都应对着许多的不确定性,所以相当老板也不是那么容易的,如果活在确定性中,一旦结果出乎意料,我们会以为这个结果错了!

头脑喜欢简单粗暴,就好像有些同学一样,希望交了钱就能改变,希望来了生命绽放课堂之后,老师会拿着一个仙女棒,每个人点一下,烦恼就没了,从此每天都很开心,可是,世界上那有这种事,如果你有这种想法,那只能代表你心智还不够成熟!我们要允许确定性也要允许不确定性,因为什么事都确定下来的话,人活着就没意思了,如果什么都不确定的话,人生就会活的很焦虑,

二、二元性(一元、整体)对与错

我们的目标是让我们的生命活的更好,不是让我认为只有成功和失败;

二元性的基本特征:妈妈小时候会跟我们说,你要这样····你要那样···不能这样···不能那样,这样做才对,那样做不对,所以,二元性是老师和妈妈从小就教给我们的知识,

认知:你觉得那个对,这个不对,这只是你自己大脑里的认知,别人不一定会这样想,这就验证了一句老话:你以为的只是你以为的;所以我们需要改变自己的认知,怎么改?记住这句话:世上所有的问题都没有对错之分,都是二元性思想的碰撞;但是也不要单纯到人家说什么你就信什么,

如果我们能量高,是不会对某一件东西或事物上瘾的,就像抽烟一样,很多人都会上瘾,但是如果你有觉知,你会停下来想:我真的需要那个东西吗?没有那个东西我会怎样?其实也不会怎样,想开了就戒掉了, 但是真要做起来远远没那么简单,所以我们要时刻保持觉知,活在当下,因为生命只在当下,

三、头脑喜欢标签性(品牌),不可否认,现在大部分人都活在标签的世界里,我们会很容易地给别人起标签,有标签的东西人们更容易记住,有些商家就抓住人们的这个特点,就像王老吉的广告(怕上火、喝王老吉),只要喊出怕上火三个字,脑子里就自动浮现王老吉的画面,是不是很神奇呢?当然,新励成也有:学口才,到新励成!

下午本然老师跟我们讲了情绪的概念

负面情绪的起因:对一件事情只会往坏的方面想,不会往好的方面想,不知道大家有没有发现,我们生活中吵架经常都是因为一件鸡毛蒜皮的小事引起,双方将小事件无限放大,到最后甚至动拳脚,如果一味好胜,不懂得忍一时风平浪静,往往会发生严重的后果;并且,现在癌症的兴起,在古时候是没有癌症的,情绪跟癌症有着密切的关系,国外有机构做过实验,得出的结论是 70%以上的疾病都跟情绪有关,所以有情绪就要释放出来(在不伤害别人和自己的情况下),可以忍一时,但不能忍一世,俗话说:怒伤肝,容易愤怒的人肝脏都不好,恐惧对应肾脏,肾也对应勇敢,不能一直勇敢,也不能一直恐惧,要平衡! 忧伤肺

一、情绪是生命的本能,我们要内在诚实地看见,内在诚实就是骗谁都可以,就是不骗自己,对自己诚实,对别人可以不诚实,如果对别人也诚实的话,那叫内外诚实,内外诚实的人,他的人际关系一定不好,因为他诚实,你的优点缺点都说出来,优点还好,缺点说出来了,你还会跟它一起玩吗?直接的人就会这样说,也是我们常说的直男(直女),也有一部分很有意思,他们能够做到自己骗自己,是不是很神奇呢?这种骗自己的人在爱情里面是最容易碰到的,明知道对方已经不喜欢你了,你还自己骗自己地以为我们是有机会在一起的,其实这是大脑的一种错觉,所以最可怕的弱点就是自己骗自己,明明知道该怎么改变现状却不行动,明知道某事是错的还要一直去做!我们要做个内在诚实的人,觉知是可以帮助我们内在城市的工具!

二、情绪是生命的本能,情绪需要流动,第二天下午是我在生命的绽放课程上印象最深的,老师帮助我们释放情绪的阶段,总共4个回合,将我们从小到大所有的怨气在2个小时里全部统统都排出体外,瞬间觉得整个身体都轻松了很多,内心更加平和,情绪流动的步骤如下:

1、接纳情绪,内在诚实的接纳,知道我们有情绪了,看见情绪,不隔离情绪,不逃避,如果你越抗拒,它会越反抗

2、体验情绪,知道我们有情绪了,记住此时此刻的感觉(处理好这一点可以成为情商高手),体验、感知、觉察

3、释放流动,以智慧、安全的方式释放情绪,在不伤害别人,不伤害自己以及环境的情况下释放,说出情绪,而不是带着情绪说出来,把感觉说出来,同步释放、认同

4、升华思维,总结/提升这件事的正面意义,我通过这次情绪收获了什么成长,拿小本本记好

第二天晚上依然是跟本元老师做激活运动,这一天可以说是有史以来最爽的一天了,因为本元老师教我们的动作,在2个小时里将五虎上将(酸胀痛麻疼)全都体验一番,做完后,老师讲了个故事:天堂和地狱的区别,往往天堂的人是生活的最辛苦的,如果你每天都无所事事,并且心安理得地过着每一天,那么你已经身处地狱了!

总结:第二天的课上完,身体和心灵全部都清理了一遍,让我充分体验到了生命绽放这门课程的魅力,真想让身边的充满迷茫焦虑的人都来上课!

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