生命的绽放-第一天
     2019-04-14 21:33:01   深圳市 阅读数 148 点赞 收藏 举报 编辑

       在2019年3月22的早上9点,100多号人带着好奇来到了生命绽放的课堂,刚开始,林樱老师给我们讲解说明了生命绽放课程是我们生命的说明书,我们的目标是成为自己生命的主人(成为自己生命的导师),不可否认的是,许多人都带着问题来上这门课,有焦虑的、恐惧、自卑、紧张、失眠、崩溃、压抑、愤怒、纠结、悲伤、麻木、放不下过去的、为未来感到迷茫的等等,本然老师也说明,听完在6天5夜的课程后,你生命中大部分遇到的问题都能在这里找到答案,生命绽放是一门同时让身、心、灵成长的课程,绽放不是要教我们技巧性的东西,是让我们的生命有更多的选择,而这些选择都是你自己创造出来的!

本然老师先跟我们讲解了身体就是看得见的性格,为什么有些人的性格那么固执,就是因为身体太硬了,为什么你交不到朋友?为什么你跟别人会聊不来,就是因为没有打开我们的身体!而且是跟我们的呼吸有关,有些人经常说跟xxx聊不来是因为三观(人生观、价值观、世界观)不合,讲到这里会觉得很奇怪,跟世界观有什么关系?想要改变这种现状就得从改性格开始,那么问题来了,怎么改呢?本然老师给了几个非常好的建议:

1、打坐(盘腿坐)

2、跪坐(可以让我们更柔、更有耐心)

3、英雄坐

有些人会非常自我,跟他们的腿有着密切的关系,O型腿的人比较在乎别人感受,X型腿比较在乎自己的感受,另外,来这里上课的人老师都不会管着你,为什么呢?就是需要大家能养成自觉性,因为老师相信我们一定能养成这样的习惯,因为如果一直都需要别人管着的话,你的人生就等于被人支配了一般,你的行动和自由都受到了限制,这种方法是不可取的,所以在这里,希望大家都能照顾好自己!从而才能做我们自己生命的导师、做我们自己生命的主人!

人性是什么?人性其实就2点,1、追求快乐的感觉,2、逃离痛苦的感觉;想到了之前听人际沟通课程的时候,老师经常讲道:站在人性的角度。。。。原来这就是人性啊!

生命是什么?生命是一个系统,系统才有生命,生命又分为宇和宙,其中宇是空间,宙是时间。同时老师也分享了保持年轻的秘诀:就是不停地学习,不管你的年纪多大。

本然老师讲完后,下一节课是本元老师带我们做身体激活,一开始是很期待的,但是发现做了之后根本就提不上本元老师的体力,本来觉得自己身体还可以的,但是做完几个看似简单的动作之后就感觉身份被掏空了,哈哈 也不知道本元老师从哪学来的动作!

做完之后我们休息了十分钟,接下来本然老师为我们讲了生命只在当下,而且当下连一瞬间都没有,当下是流动的,所以我们要做的就是活好当下,保持觉知,当下好了,未来就好了,为什么这样说呢!我们扒开自己的猪脑想想就知道,过去的事情我们无法改变,未来的事情我们也无法预测、也无从判断,之所以我们活成现在这个样子,都是过去的当下一点一滴累积而成的,我们的生命也是当下累积出来的,

那么,什么是开悟呢?我们一般人都有这种现象,就是上班的时候在想别的的事情,上班想家庭,晚上回到家了,又在想工作的事情,你工作的时候想别的事情,你的工作就打了50%的折扣,所以我们要把每个当下都过好,不需要管其他的事,面向未来,活好当下,除了当下,哪里都没有生命,我们身边任何的物质生活,都是生不带来,死不带去的!所以,开悟就是我们工作的时候就想工作,在家里的时候想家庭,而且都是带着觉知做这些事情,同时想想我们今天有什么重要的事情要做,对我们未来有帮助的事情,很重要的一点:真正的高手的语言都是当下创造出来的。

练习觉知的方法就是每时每刻关注自己的呼吸,呼吸时吸气吸到后背,吸到尾椎骨,在《正念的奇迹》这本书中有详细地教我们如何保持觉知,关注自己的呼吸保持三个月,你将会看到生命中不一样的景象,当下目标是做一个没有性格的人,没有性格的人可以做到见人说人话,见鬼说鬼话,见神说神话,真正做到不以物喜、不以己悲,焦点在哪里,能量就在哪里,

生命里有什么?

我们的生命一共有四个事物在主导着我们的生命,分别是(头脑、情绪、身体、觉知),并且(头脑、情绪、身体)是同时发生的,在没有觉知的情况下,(头脑、情绪、身体)谁强大谁当家,当情绪来的时候,我们整个人会被情绪支配着,当大脑的想法来的时候,我们会沉浸在大脑的想法里,无法自拔,当身体的病痛来临时,我们的人生将被病痛支配着。生命的绽放就是为我们摆脱这种束缚,做我们生命的主人,我们的身体是智能的,(头脑、情绪、身体)众神归位,各司其职,就像我们的手流血了,过段时间会自动愈合!

头脑

头脑有2大功能,基本功能和卓越功能,听到本然老师讲这段的时候,我的感触是最大的,因为我自己就是一直活在头脑的基本功能里,基本功能就是解决问题,每天都有问不完问题,每天都有需要解决的问题,但是问题是解决不完的,你解决完一个问题就马上会有新的问题出现,所以这时候就需要用到我们大脑的卓越功能:达成目标,只要你达成目标,你在达成目标的过程中所遇到的问题就不重要了。况且现在大部分人都说要改变自己,其实不用刻意的去改变自己,只需要增加好的习惯即可,比如所有些人想戒烟,其实不需要去戒。只要增加一个更好的习惯取代抽烟这个习惯即可!记住,哪里有改变,哪里就会有反抗,活在当下,以目标来引导!

如果活在大脑的基本功能里,你会只有以下状态:忙、累、焦虑、恐惧、自卑、失眠、崩溃、压抑、愤怒、悲伤、纠结、麻木·······

在这里简单地说明下解决问题和达成目标的区别

解决问题:当众讲话时,我需要解决上台演讲时的紧张、恐惧、脸红、害羞等问题

达成目标:我想影响更多人,我演讲了这一段内容后,影响了更多的人去报绽放课程,这个时候, 我的恐惧、脸红害羞这些问题就不重要了!

头脑中最主要部分分为左脑和右脑,左脑负责逻辑分析能力(理性),右脑负责创造力、想象力、五觉、空间、情绪(感性)

晚上本然来时带我们学习了沟通三要素,这点我都很熟悉啦,当众讲话第四讲就会教授的内容,分别是

文字内容占7%,-> 对应大脑 ->心

语气语调占38% -> 对应情绪 ->灵

肢体语言占55%,-> 对应身体 ->身

终于明白了前面为什么说要打开身体,因为每个人的身体都是能量体,你是什么能量就能吸引来什么能量的人,有些人在上台演讲的时候身体会发抖,这是因为身体很紧张,所以身体自动调节,通过抖动的方式将紧张的情绪抖出体外,千万不要妄想着通过7%的大脑来支配93%的身体和情绪。时间一长它们会联合起来一起反抗。不过这种也可以通过提前抖动的方式来解决上台紧张的问题,就是在上台的前先抖10-30分钟,当然啦, 我们也可以每天都都抖动个10分钟,没事抖一抖,烦恼痛苦都没有,刚刚说过了,身体是我们看得见的性格,要改变性格,就得先让身体动起来,打开你的身体,性格才能改变,因为身心是互动的,

生命绽放所提倡的生活方式:

1、早睡早起,缓慢起床,起来马上喝温水,拍打全身,敲骨头,然后睡个20分钟的回笼觉,最好睡瑜伽垫上,

2、坚持做本元激活运动,做家务也可以

3、谁中午觉的时候用打坐的方式,闭目养神15分钟

总结:不要太在意自己的想法(大脑的想法),要相信自己(觉知)。不管你的生命中发生了什么,你都要把它当成大自然馈赠给你的礼物!有很多人都想赚钱,其实赚钱不是想着给自己带来什么,想要赚钱首先要给别人创造价值!

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